Chia sẻ:
Bài viết này có hữu ích không?
Chia sẻ:
Bài viết này có hữu ích không?
Phụ nữ thường mua các loại vitamin tổng hợp với giá rất cao vì họ biết rằng vitamin có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe và vẻ ngoài của họ. Rất nhiều bệnh tật là do thiếu hụt một hoặc nhiều loại vitamin quan trọng. Và hậu quả là da trở nên chảy xệ, xám xịt, nhăn nheo. Trông rất không khỏe mạnh. Nhưng đôi khi không cần thiết phải chi nhiều tiền như vậy.
Vitamin A giúp ngăn ngừa quầng thâm dưới mắt, vốn sau này phải được che phủ bằng kem che khuyết điểm một cách triệt để, làm chậm quá trình lão hóa da, tăng cường lưu thông máu, giúp da luôn được dưỡng ẩm. Nó cũng làm giảm tác hại của tia nắng mặt trời đối với da.
Có trong cà rốt, bí ngô, gan bò, đào, bông cải xanh và xoài.
Vitamin B2 rất tốt cho da khô, hỗ trợ "hô hấp tế bào" và là một loại vitamin chống bệnh pellagra.
Bạn có thể tìm thấy chất này trong sữa chua, trứng, nấm, bông cải xanh, đậu nành, hàu.
Vitamin B3 có thể bảo vệ chống lại một số loại ung thư da, giúp giảm hiệu quả các triệu chứng của bệnh rosacea, giảm khả năng nổi mụn tới 52%, tăng cường các đặc tính hàng rào bảo vệ của da, giúp da giữ ẩm và được bảo vệ tốt hơn.
Chất này được tìm thấy trong ức gà, bít tết bò, cá ngừ, khoai tây, trứng và cà chua.
Vitamin B5 có tác dụng dưỡng ẩm sâu cho da, điều tiết lượng dầu gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Nó cũng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da và trẻ hóa tổng thể. Vitamin B5 có đặc tính kháng khuẩn và giúp da chống lại mụn trứng cá và các quá trình viêm nhiễm.
Đậu Hà Lan, nấm, cá, phô mai, trứng, thịt lợn.
Vitamin B6 có hai chức năng chính là hỗ trợ da khô, ngăn ngừa bệnh chàm, mụn trứng cá và chống lại các khuyết điểm trên da bằng cách điều chỉnh hoạt động của một số hormone.
Chuối, bông cải xanh, dưa hấu, cơm trắng, ức gà và rau bina
Bác sĩ: Lyudmila Lohvinova – Bác sĩ chuyên khoa Da liễu
Phòng khám Columbia Asia Sài Gòn
Chia sẻ:
Bài viết này có hữu ích không?
Chia sẻ:
Bài viết này có hữu ích không?
Nâng cao sức khỏe của bạn với các gói chăm sóc sức khỏe được thiết kế riêng tại Bệnh viện Columbia Asia. Hãy chủ động trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn ngay hôm nay.