Tiêu chảy và nôn mửa; đây không phải là lựa chọn lý tưởng để giảm cân!

Việc điều trị tiêu chảy và nôn mửa cần phải thực tế. Quá trình đào thải là cách tự chữa bệnh của cơ thể, vì vậy không nên cản trở quá trình này. Trừ khi bạn sắp có một bài giảng quan trọng, hoặc đang ngồi trên một chuyến xe dài không có nhà vệ sinh, thì hãy tránh dùng Imodium và các loại thuốc tương tự. Bằng cách kéo dài thời gian tiếp xúc trong ruột, chúng tạo điều kiện cho các vi sinh vật gây hại xâm nhập. Mục tiêu chính là bù lại lượng chất bị mất thông qua dung dịch điện giải. Các chất lỏng trong suốt (bạn có thể nhìn thấy ngón tay mình qua ly) rất có lợi. Nên tránh các chất lỏng đặc hơn. Đặc biệt nên tránh sữa bò, vì nó chứa một loại protein mà cơ thể cho là norovirus.

Thông thường, chỉ cần uống nhiều nước và kiên nhẫn là đủ. Các tác nhân gây bệnh sẽ được đào thải trong vòng 24 giờ đầu tiên và các triệu chứng sẽ giảm dần, có thể kèm theo một vài lần đi ngoài phân lỏng khi hệ vi khuẩn đường ruột phục hồi sau sự gián đoạn.